Ortovedras a sua loja de material Ortopédico.

 Lesões na canoagem

Por Nuno Matos - naturalcenter / Ortovedras.pt

Já há algum tempo que não escrevia neste blog, devido a questões de tempo e afazeres familiares.

Hoje vou aproveitar para falar de um projeto no qual estou envolvido www. ortovedras.pt

Uma loja online de comercio de material ortopédico que também tem suplementos  desportivos, que tem contribuído para este blog.

A canoagem como muitos outros desportos, embora não seja muito propicia a contração de lesões,

Cinta Dorso Lombar Modular

estas podem ocorrer em pontos chave da prática como entrada e saída do barco (kayak) especialmente complicado em provas de maratona / velocidade, bem como na pratica de waveski e kayaksurf devido aos impactos resultantes.

Principais lesões na canoagem:

• Fraturas devido a quedas
• Tenossinovite dos musculos extensores e flexores do punho: adquiridas devido aos períodos de treino intensivo.
• Contratura na musculatura paravertebral: devido aos longos períodos que o atleta fica na posição ereta e das forças para manter o corpo nesta posição, usando a musculatura abdominal e lombar.
• Tendinites do ombro: bastante comum, chamado “ rotador da coifa”, um conjunto de quatro músculos: o supra-espinhoso, infra-espinhoso. O rotador da coifa funciona na verdade como uma convergência de tendões, semelhante a um capuz ao redor da cabeça do úmero. Os tendões dos quatro músculos se unem à cápsula articular, ao redor da articulação glenoumeral (ombro) e suas principais funções são: estabilizar a dinâmica da articulação glenoumeral (ombro) e evitar luxações no ombro. Suas principais lesões são: instabilidade do ombro (devido a fraqueza dos músculos do manguito), síndrome do impacto (devido ao excesso de uso), as bursites e as tendinites.
• Entorses do joelho e tornozelo: podendo ocorrer na entrada ou saída do caiaque.
• Lombalgias: por excesso de uso da musculatura lombar.

A importância dos materiais ortopédicos e desportivo tais como cotoveleiras, pulsos elasticos, proteções lombares são de extrema importância na recuperação destes tipos de lesão.

Sendo de extrema importância o aquecimento muscular como uma preparação do corpo para o exercício físico, o aquecimento é muitas vezes negligenciado para não "cansar"

Por vezes o material ortopédico desportivo ajuda a corrigir a postura dos atletas e assim

obter maior rendimento da sua remada / jogo de pés.

Obviamente estes fatores dependem dos atletas e suas caraterísticas físicas, pelo que se devem aconselhar com um médico antes de optar pelo uso de qualquer tipo de ligadura elástica ou outro dispositivo.

Se necessitarem de alguns materiais de nutrição / ortopedia, passem pela loja online!!! http://ortovedras.pt
:D

Novo projeto Associação Náutica do Seixal

A ausencia de posts no MSKayaksurf este ano deve-se a ter encarado um novo desafio na Associação Náutica do Seixal, onde tenho a oportunidade de trabalhar com jovens no ensino da canoagem.

Apenas é um retorno a casa que me ensinou tudo o que sei sobre a canoagem na vertente de competição.
Podem visitar a pagina da Associação clicando aqui

Surfada no mar da Palha Seixal

Para destoar um bocadinho, eu e o Nuno Pereira fomos curtir umas ondinhas para o mar da Palha
Obviamente registamos tudo com a bela da GoPro a melhor amiga do kayaker/surfista :D
aqui fica...

Evento RPF - Praia da Rainha

Mais uma vez a Praia da Rainha foi brindada pela presença em massa dos kayaksurfers de lisboa e margem sul.

Na sequência de um evento promovido pela W&K Surf @ Lisbon que contou com a presença da RPF, vinda da Figueira da Foz, trouxe as novas maquinas para nós experimentarmos

Props para a RPF e para a W&K Surf @ Lisbon pela oportunidade e pela força que estão a dar a este desporto em expansão.

Ficam aqui umas imagens e video das surfadas

Surfada na praia da Rainha

Mais uma tarde fantástica na Praia da Rainha, os Riders estiveram em grande com grandes surfadas, aqui fica o registo filmado por Hugo Fragoso e editado pelo Ricardo Ribeiro

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo

O MSKayaksurf.blogspot.com, deseja a todos um Feliz Natal e um próspero Ano Novo. Cheio de ondas perfeitas e prendas no sapatinho

Surfada na Fonte da Telha

Mais uma tarde bem passada na praia da fonte da telha...
Desta vez decidi deixar o kayak em casa e agarrar na maquina fotográfica para registar mais um encontro do pessoal do kayaksurf e waveski

Os riders foram:

Vasco no lucifer com triângulos verdes, Ricardo Fernandes no RPF Flash amarelo, Ricardo Ribeiro no seu Mega Boost Azul , Nuno Pereira no Waveski W Easy laranja e o Fortes com um RPF Bast amarel.

Aqui fica então o slideshow e o vídeo do Ricardo Ribeiro.