Feliz Natal e um Próspero Ano Novo

O MSKayaksurf.blogspot.com, deseja a todos um Feliz Natal e um próspero Ano Novo. Cheio de ondas perfeitas e prendas no sapatinho

Surfada na Fonte da Telha

Mais uma tarde bem passada na praia da fonte da telha...
Desta vez decidi deixar o kayak em casa e agarrar na maquina fotográfica para registar mais um encontro do pessoal do kayaksurf e waveski

Os riders foram:

Vasco no lucifer com triângulos verdes, Ricardo Fernandes no RPF Flash amarelo, Ricardo Ribeiro no seu Mega Boost Azul , Nuno Pereira no Waveski W Easy laranja e o Fortes com um RPF Bast amarel.

Aqui fica então o slideshow e o vídeo do Ricardo Ribeiro.

Tome vitaminas, pela sua saúde.

Essenciais, mas muitas vezes esquecidas, Vitaminas e Minerais são necessários para uma saúde e performance óptimas. Se tiver deficiência nestes micronutrientes importantes a sua performance física e intelectual irá diminuir e poderá prejudicar a sua saúde a longo prazo.

Existem muitas provas que ligam as deficiências nutritivas a uma vasta gama de doenças, incluindo síndroma de fadiga crónica, doença cardíaca e cancro. Nalguns casos, as doses de um nutriente necessárias para alcançar o desejado benefício para a saúde, não podem ser obtidas apenas por meio de uma dieta. Por exemplo, os estudos demonstram que 100 UI de vitamina E (presente em 1 kg de avelãs) por dia podem reduzir em 40% o risco de doenças cardíacas. É virtualmente impossível obter esta quantidade de vitamina através da dieta, uma vez que os alimentos que contêm esta vitamina são muito ricos em gordura e teríamos de consumir grandes quantidades, daí a importância dos suplementos.

A quantidade de nutrientes necessários para prevenir, inverter ou tratar certas doenças, é normalmente maior do que as doses diárias recomendadas (DDR). As DDRs são linhas de orientação para as quantidades de nutrientes que devem ser ingeridos diariamente, para evitar deficiências dos mesmos. Várias investigações científicas mostram que o nível "óptimo" de certos nutrientes é muito mais elevado do que as respectivas DDRs. Por exemplo, 60 mg de vit. C são suficientes para prevenir o escorbuto, mas provavelmente não são suficientes para reforçar o sistema imunitário e reduzir o risco de cancro e de doença cardíaca.

Para além disso, a DDR não tem em conta as variações individuais das necessidades das pessoas. Por exemplo, pressupõe que uma rapariga de 18 anos possui os mesmos requisitos nutritivos do que um homem de 80 anos, não tendo em consideração o estilo de vida nem os factores ambientais.

No caso dos atletas, devido ao seu intenso e regular desgaste físico, os seus requisitos em certos nutrientes são muito mais elevados que os de uma pessoa sedentária. A suplementação é uma escolha óbvia e sensata, permitindo manter um sistema imunitário forte e uma maior vitalidade e longevidade, e ao mesmo tempo, um corpo mais tonificado e saudável.

A ortovedras alem de suplementos alimentares tem também uma loja de ortopedia que pode dar jeito para a cura de lesões 

http://ortovedras.pt/

Descolagem a remar para o outside

Muitas vezes quando estiver remar para o outside vai ver a onda perfeita a chegar mas está virado na direcção errada para a puder apanhar! A descolagem a  remar para o outside  permite-no apanhar essas ondas; convertendo a nossa velocidade  em uma decolagem usando o ombro da onda. Este é uma forma de  apanhar uma onda avançada que exige empenho para para colocar o barco na parte mais poderosa da onda.

 

Aproxime-se do ombro da onda com um ângulo. Quanto mais abrir esse ângulo de até fazer com que o barco fique paralelo a onda, mais fácil se torna esta manobra. Tente aprender com o ângulo grande para começar, depois, progressivamente estreite o ângulo, até que estar a apontar directamente para o mar. Deverá usar a sua velocidade máxima de remar em direcção ao ombro da onda.

Rodar antecipadamente seu corpo até que o seu peito aponte para a praia, feito isto forçará o barco mostrar o casco para o ombro da onda que se aproxima e assim inicia a volta. Faça um leme trazeiro e empurre a pá de modo a forcar o barco a fazer os 180 graus ajudado pela onda, inclinando-se para a praia e ligeiramente para trás, para absorver o impacto da onda.

O barco gira em torno da pagaia a medida que o torço roda. Cabeça a olhar para o ombro para manter a rotação do barco . Deixar o barco seguir o caminho natural a cair na água branca, mas manter o peso no rail interior da onda.

Surfe em direcção à parede da onda (ao verde) e goze a onda :D .

CLA - EMAGREÇA MANTENDO A MASSA MUSCULAR

Sentir e aparentar grande forma física é algo que todos desejariam de alcançar. Perder o excesso de gordura corporal e manter intacta a massa muscular magra é o factor mais importante para alcançar este objectivo.   

Quando se faz dieta não se perde só gordura: a massa muscular também se reduz. Isto pode tornar-se um problema quando a pessoa regressa, mais tarde, a uma alimentação mais calórica. Por uma simples razão: as células dos músculos precisam de muito mais energia do que as células de gordura, queimando portanto mais calorias. Quando se reduz o tecido muscular, o metabolismo baixa. Por isso, quando se aumenta a quantidade de comida ingerida, tem-se tendência a ganhar peso, porque já não se consegue metabolizar tão rapidamente o que ingerimos. É por isto que muitas pessoas acabam por engordar mais, depois de terminarem as dietas. As perdas de peso, seguida de ganho de peso, novamente seguido de outras tentativas para o perder, provocam subidas e descidas semelhantes às do io-iô; daí o termo: efeito “io-iô”. 

Um suplemento chamado CLA (ácido linoleico conjugado…..um Omega 6) pode evitar que este efeito ocorra, uma vez que o CLA ajuda o organismo a reduzir as células de gordura ao mesmo tempo que aumenta a massa muscular. Usado nos EUA há mais de 20 anos e na Europa há mais de 10 anos, saudável e não estimulante…todos podem tomar.

Estudos científicos permitiram demonstrar que as pessoas que tomam CLA mantêm o músculo e, portanto, quando deixam as dietas já não recuperam a gordura que perderam, mantendo uma silhueta mais esbelta. Por outras palavras, o CLA ajuda a perder peso da forma correta, o que significa que se perde gordura e não músculo Igualmente benéfico para as pessoas que têm peso a menos. Assim como há pessoas que pretendem perder peso, também há as que querem engordar uns quilos. CLA é ideal para criar massa muscular quando se está a praticar exercício físico, por exemplo com pesos. O CLA existe naturalmente nos alimentos, sobretudo na carne e nos lacticínios, mas esse teor dos alimentos em CLA tem vindo a diminuir devido aos métodos modernos de processamento. Tomar um suplemento é a única forma de ingerir CLA em quantidade suficiente para produzir os resultados avaliados nos estudos científicos.
A dose aconselhada é de 3 gr diários, ou seja, 1 cápsula com cada refeição. Não tomar CLA de estômago vazio, tomar sempre com a alimentação.

Principais características:
- Reduz a gordura corporal acumulada e mantém o músculo
- Ingrediente natural e não estimulante (apenas óleo da planta açafroa)
- Especialmente eficaz na zona abdominal
- Reduz os níveis de colesterol e triglicéridos
Atenção: deve verificar sempre a dosagem das cápsulas. Os estudos científicos sugerem uma dose diária de 3.000mg (3 gr), logo cada cápsula deverá ter no mínimo 1000 mg e tomar uma com cada refeição…no total de 3 ao dia.

Nossa Sugestão: Poderá encontrar aqui (Link) uma boa relação preço/qualidade/quantidade.

Treinos na Lagoa de Albufeira

Desta vez deixo-vos com uma selecção de excertos de vários treinos feitos na Lagoa de Albufeira. Este pequeno vídeo tem a particularidade de juntar 2 kayaks de freestyle (Jackson) do Nuno Duarte e da Sónia 1 KayakSurf (Watertech Lucifer) do Hugo e um Waveski (Watertech Easy) do Nuno Pereira.

O teor dos treinos passa normalmente pelo treino e aperfeiçoamento de varias manobras de freestyle por parte do Nuno Duarte e da Sónia Fonseca e aperfeiçoamento das diversas técnicas de esquimotagem em kayak por Hugo Fragoso e em Waveski por Nuno Pereira.

MSKayaksurf - the Movie

Aproveitando o facto de ter uma GoPro e andar com ela para frente e para trás para todo o lado, fui ao longo dos tempos registando excertos das nossas incursões pelas ondas a dentro...

Aqui fica o vídeo... espero que gostem

Tutorial de Kayaksurf - Video

Aqui fica um tutorial de Kayaksurf em vídeo que cobre um pouco daquilo que falamos nos artigos de técnica até agora. Espero que gostem

World Surfkayak Championships 2011

World Surfkayak Championships 2011 Outter Banks USA

Sétimo dia





Oitavo dia



Nono dia

L-Carnitina - Perda de peso sem estimulantes

L-Carnitina!!!....  Já ouvi falar…..mas o que é isso da L-Carntina??

A L Carnitina é uma substância, presente nos tecidos musculares dos mamíferos.

A L carnitina pode obter-se na dieta através da carne (principalmente vermelha) e seus derivados e também dos produtos lácteos.

É uma substância natural que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (fonte energética das células), contribuindo assim para a combustão da gordura. Estudos recentes mostram que a L-Carnitina aumenta significativamente a utilização da gordura durante o exercício.

No entanto, apesar do nosso organismo conseguir sintetizar este nutriente e do ingerirmos na nossa alimentação, são muitos os casos em que existe uma carência de L-carnitina. Assim, para além dos vegetarianos, existem estados de deficiência como por exemplo, o exercício físico extenuante, a obesidade, a gravidez, a infertilidade masculina, crianças em fase de crescimento.

 A carnitina não é tóxica, não causa dependência nem constitui doping, pelo que são já muitos os atletas profissionais que a ela recorrem.

A nível do coração a L-carnitina ajuda a aumentar o rendimento cardíaco, a contracção do miocárdio, a produção de ATP e a resistência do coração ao exercício físico. Ajuda também a diminuir o ritmo cardíaco em situações de stress e, provavelmente, a gravidade do enfarte cardíaco e os sintomas de insuficiência cardíaca e angina de peito. A L-carnitina actua ainda a nível dos triglicéridos, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom).

Este nutriente é também utilizado em dietas de emagrecimento em combinação com uma dieta pobre um hidratos de carbono, pois ajuda a promover a perda de peso ao transformar os depósitos de gordura acumulados em energia, protegendo ao mesmo tempo o organismo das substâncias nocivas que se libertam durante este processo.

No que diz respeito à saúde do cérebro a L-carnitina pode ajudar a retardar o envelhecimento dos células cerebrais. É útil também para promover a concentração, a memória e as capacidades de aprendizagem. (A nível cerebral, a acetil-L-carnitina – uma forma de L-carnitina – revela-se mais eficaz, pois tem a capacidade de penetrar nas células cerebrais mais facilmente).

A L-carnitina é ainda útil a nível hepático, promovendo um melhor funcionamento do fígado ao aumentar a síntese proteica. Ajuda também a reduzir os problemas de fígado gordo.

A Carnitina é, assim, um eliminador de gorduras, captando-as, quando se encontram em circulação, para as colocar nas mitocôndrias, onde são usadas como fonte energética, poupando-se glicogénio. Assim sendo, a principal função da Carnitina no organismo é promover a utilização de gordura (ácidos gordos) para se obter mais energia.

Das muitas variedades de L-Carnitina no mercado  destaca-se a Super Carnitine 3000

Super Carnitine 3000 fornece 3gr de L-Carnitina da máxima pureza e concentração, por dose. Esta fórmula vem ainda reforçada com Picolinato de Crómio que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e Vitamina C que tem propriedades antioxidantes ajudando a eliminar toxinas e depurando o organismo.

Principais características:

- Promove a utilização dos ácidos gordos livres para a obtenção de energia
- Promove uma mais rápida e eficaz definição abdominal.
- Diminuição da gordura corporal.
- Ajuda na eliminação dos radicais livres.
- Aumenta a performance em modalidades de endurance.
- Auxiliar o tratamento de problemas cardiovasculares como a angina de peito, arritmia cardíaca e insuficiência cardíaca congestiva.
- Não é estimulante nem tem cafeína, pode ser tomado por qualquer pessoa.

Tomar 1 ampola 20-30 minutos antes do treino.
pode encontrar a Super Carnitine 3000  AQUI 

Advertencia:

É aconselhável consultar o seu profissional de saude antes de iniciar qualquer esquema dietético ou desportivo, especialmente se estiver grávida ou a amamentar, sofrer de alguma condição física ou tomar medicamentos. Os suplementos dietético não tem como intenção substituir uma dieta variada e saudável.

 

Nutrição desportiva

Nuno Matos NaturalCenter.pt

Hoje o mskayaksurf inicia uma nova fase da sua existência, com a colaboração do Sr. Nuno Matos do Natural Center www.naturalcenter.pt especializado na comercialização de  produtos Ortopédicos e Suplementos Alimentares, pretende-se desmistificar a função dos Suplementos Alimentares como as proteínas, vitaminas entre outras substancias da "moda" como a L-Carnitina ou o CLA entre outros na nutrição desportiva.

Pretendem estes artigos esclarecer os leitores, numa linguagem acessível, os benefícios e possíveis contra-indicações  dos suplementos alimentares.

Advertencia:

É aconselhável consultar o seu profissional de saude antes de iniciar qualquer esquema dietético ou desportivo, especialmente se estiver grávida ou a amamentar, sofrer de alguma condição física ou tomar medicamentos. Os suplementos dietético não tem como intenção substituir uma dieta variada e saudável.

APOIO:

Hoje foi mais uma sessão de duros treinos na Lagoa de Albufeira com a Sónia e o Nuno. Depois de ontem ter ido treinar na piscina com o pessoal da Kompanhia das Aguas, hoje, já com os bofes de fora já me ficava pelo aquecimento... mas os treinadores são exigentes e nem ao Menino Jesus perdoam
Aqui ficam excertos da minha esforçada performance... Ainda tenho um longo caminho para rolar.

Back Deck Roll



Combat Roll - hummm


Estou que nem posso.... Abraço amigo e deixem uns comentários

Sejam bem vindos ao MSKAYAKSURF

Este blog surge da minha dificuldade em encontrar praticantes de kayaksurf na zona Seixal-Almada, e pretende ser um ponto de encontro de todos os kayaksurfers que se encontrem nesta zona ou que se queiram juntar e surfar umas ondas serão todos bem vindos!!!!
Este é um espaço para partilhar experiências, conselhos, fotos, videos e o que mais vos apetecer.

Este vosso amigo já faz canoagem desde 1990 com a minha estreia na Associação Náutica do Seixal a aprender K1 (Kayaks de velocidade) já nessa altura onde ainda não se falava em kayaksurf já eu sonhava em surfar com um kayak...
A vida acontece e fui para a tropa onde enveredei pela carreira das armas e a canoagem ficou para segundo plano surge agora 21 anos mais tarde a capacidade financeira de poder adquirir o material para me dedicar a este desporto.
Foi com a descoberta no facebook do kayaksurf que comecei a ver uns vídeos e descobri a watertechkayaks.com (construtores e revendedores de material de canoagem) e através do amigo  Cândido Torres que conheci o Nuno Pereira que me introduziu na Kompanhia das aguas onde treino   técnicas de canoagem em aguas bravas entre outros truques :D que são essenciais para a pratica do kayaksurf (Apoios Skimotagem etc.)

Gostava portanto que o percurso de quem se quiser iniciar no kayaksurf fosse um pouco mais curto que o meu e que o cenario do kayaksurf na margem sul fosse mais unido e organizado como o pessoal da Figueira da Foz
No meu percurso de aprendizagem vou fazendo alguns posts com material necessário, técnicas e informação online que for encontrando.
Bem Vindos!!!

Patagónia Luso-Expedição

Patagónia Luso-Expedition

Ora aqui está uma aventura de 2200km em BTT pelas inóspitas terras da Patagónia.Uma aventura em português que merece todo o nosso apoio, ao apoiar esta expedição contribui também para a operação nariz vermelho.

 

Somos uma dupla apaixonada pela natureza aliada à dinâmica do pedal e temos como Missão conseguir mudanças positivas através do envolvimento que a bicicleta promove junto das pessoas e do mundo, mantendo a sustentabilidade da Terra e dos seus recursos.

       Esta expedição é mais do que uma volta normal de bicicleta. É uma combinação de desafio físico e psíquico, de aventura, de usufruir do espaço natural associado a um estado de liberdade absoluto, sem prémios, monetários ou corridas contra o relógio.

      É uma experiência onde se vive o que se faz porque nós não nos limitamos a um país, a uma casa e a um pensamento. 

                                  

 É uma expedição com causa solidária. É uma expedição com efeito positivo.

         Ponha o nariz neste projecto. http://ppl.com.pt/investment/patag-1020

 

Treino na lagoa de Albufeira - The monkeyman move...

Apoio:

Mais uma sessão de treinos desta vez em aguas lisas na lagoa de albufeira, curti a brava ri nem um parvo e tenho os braços que nem posso...
Aqui fica alguns excertos do treino... é de ficar de boca aberta...

Nuno e Sonia - the Monkeyman move... o truque foi baptizado no momento por motivos que me vou escusar de explicar... heheh. Na verdade acho que é um cartwell sem pagaia??


Nuno e Sonia - Back deck roll sincronizado

Nuno - Back Deck Roll
Nuno - Vertical no Lucifer

Sonia - Mais timida vai fazer truques para longe da camera :D

Descolagem na Espuma (Regain)

Conteúdos gentilmente cedidos por:

Descolagem na Espuma (Regain)

A descolagem na espuma é usada quando se encontra fora da posição para apanhar o ombro da onda.
Este tipo de descolagem ocorre quando a onda rebenta atras de nós e já nos encontramos na espuma mas a parede da onda ainda é alcançável. A sequência mostrada em baixo mostra o surfer a usar esta técnica. é possível usar esta técnica muito mais dentro da espuma do que se mostra aqui.

• Vire o barco ligeiramente para a parede da onda, aproveite a força da espuma nas suas costas para impulsionar o barco.  Esta é uma das poucas descolagens que requer um ligeiro inclinar para trás do torço (costas) para impedir que o nariz do kayak se enfie na onda

 

• Mova o seu peso de volta ao centro do kayak a medida que se aproxima da base da onda. Isto ajuda-o a manter  a velocidade que ganhou na espuma.

 

• O barco deve estar agora em posição para fazer um Bottom turn (Volta no fundo da parede da onda).  Se esta descolagem  for feita mais dentro da espuma a velocidade deverá ser superior que conseguirá contornar a agua branca e voltar a parede da onda

Descolagem desvanecida "FADED"

Conteúdos gentilmente cedidos por:

Descolagem desvanecida "FADED"

Uma descolagem Faded é perfeita quando se  está a  tentar descolar de uma posição um pouco fora do ombro (agua branca da onda a começar a rebentar). É composta por uma descolagem diagonal, mas em vez de se afastar do ombro da onda o rider navega em direcção ao ombro, e depois volta-se para a agua verde . Com isso ganha altura trepando até ao ombro e desce em direcção a parede da onda

Como se pode ver na foto acima, o rider descolou na  diagonal em direcção ao ombro da onda, e de  seguida, fez uma volta para tras em direção a agua verde onde a onda é mais íngreme.

O piloto encontra-se agora a fazer uma bottom turn, consegue-se ver o arco que o barco descreve na onda, e esta "demorada" curva permite ao rider subir a onda mais íngreme do que a que desceu, dando ao barco uma maior velocidade potencial.

Mais um dia glorioso na Costa da Caparica!!!!!

Fui mais uns amigos curtir umas ondas para a costa, não levei o meu Lucifer naquela de cravar ao Nuno Pereira o Waveski da RPF o Blast, e ao que rezava o Nuno havia ondas de palmo e meio que era fixe para treinar skimotagens... rebeu beu pardais ao ninho....
Ao chegarmos lá vimos as ondas de palmo e meio (cada palmo neste caso mede quase 2 metros)
Obviamente levei a maquina fotográfica para tirar umas chapas...
Quanto ao waveski o Blast ainda não é para as minhas unhas afinal ainda tenho dentinhos de leite heheheh
Aqui ficam as fotos do Nuno Pereira no RPF Blast  e do Nuno e da Sónia (Pessoal pró no freestyle que deram um show de bola dentro de agua)
Aqui ficam as fotos e videos do segundo dia


Segundo Dia






Mais videos http://www.youtube.com/hugofragoso1

Descolagem Diagonal

Conteúdos gentilmente cedidos por:

Uma descolagem diagonal permite-lhe afastar-se do ombro da onda imediatamente. Isto funciona particularmente bem em ondas de rapido movimento, ou onde a onda é muito íngreme para uma  descolagem frontal a praia. A desvantagem deste tipo de descolagem é que  não atinge tanta velocidade a descer a onda. No entanto, quando você chega fim da descida no bottom turn já leva toda sua velocidade, sendo assim o bottom turn é mais suave e a perda de velocidade é bem menor que uma descolagem frontal. A sequência abaixo mostra uma descolagem na diagonal.

 Alinhe o barco a  cerca de 45 graus a onda. Tendo este ângulo de variar de acordo com a inclinação da onda que está a tentar surfar. Se o barco estiver num angulo muito recto irá enterrar a proa na agua e eventual charco. Se o barco estiver um angulo muito paralelo a onda, apenas passa por cima da onda.

Não é necessário tanto sprint para realizar uma descolagem diagonal como uma a direito, devido ao posicionamento do barco à onda que está a rebentar. Pode-se ver na foto acima que o piloto se encontra a sua linha lateral na onda (Wave Side Rail), em vez de manter o barco paralelo a onda, isso é para evitar sair fora da linha (Outside Rail).

O barco segue o seu percurso original para baixo e através da da onda e o piloto está agora numa posição perfeita para executar um bottom turn. 

Conteúdos gentilmente cedidos por:

A DESCOLAGEM

A descolagem é a base de toda a surfada . Geralmente cada descolagem que executar é diferente, mas todas são baseadas a partir do mesmo conjunto de competências essenciais.

 
 "Quanto mais íngreme e mais crítica for a sua descolagem , mais velocidade  potencial que terá. Portanto a melhor descolagem só precisa de uma ou duas pagaiadas."

Philip Watson, England team rider

1. Posicionamento

Garantir que o kayak está perto do ombro da onda (a parte da onda que está a rebentar), Isso irá garantir que está no ponto mais íngreme da onda e, portanto, sendo mais fácil de apanhar, mas também garante que a  quantidade de energia que é armazenada nessa parte da onda o ajudará a atingir a velocidade maxima. O seu posicionamento irá determinar o tipo de descolagem usado. Se está com dificuldades para apanhar ondas, pense sobre o seu posicionamento, olhe ao redor para ver onde os outros surfistas estão posicionados, provavelmente eles estão lá por uma razão!

2. Sprint

Genericamente falando, existem três velocidades para pagaiar.  

    A primeira velocidade é o da pagaiada inicial que usamos para mover inicialmente barco. Estas primeiras pagaiadas devem ser poderosas para vencer a inercia inicial do kayak. 
   A segunda velocidade é uma velocidade de cruzeiro que podemos usar normalmente durante longos periodos.  
   A terceira velocidade três é o sprint, esta é a velocidade que devemos usar para tentar apanhar uma onda.  
O curso de remada deve ser curto e rápida, com a pá da  pagaia a entrar perto do barco, dando um impulso máximo para a frente. A cadência desta velocidade deve ser pelo menos o dobro da segunda velocidade, e só deve ser capaz de sustentá-la durante períodos muito curtos.

3. Trim

O corpo deve estar inclinado o máximo possível para a frente para manter o casco do kayak dentro de agua. Isto dará ao kayak uma capacidade para começar a planar desde o inicio da onda. É muito comum o atleta inclinar-se para trás ao tentar descolar da onda, deve-se tentar evitar isto! Se você achar que o nariz do seu barco está a entrar dentro de agua, então:

  a) Você está a descolar onde a onda é muito íngreme, deve reequacionar a sua posição , ou

  b) O barco está apontado directamente para a praia e você pode precisar para fazer a sua descolagem mais diagonal na onda.


TIPOS DE DESCOLAGEM 

O kayak está perpendicular a onda.  Assim que o kayak chega antes do ombro da onda engrenar a terceira velocidade :D	Com o peso do corpo inclinado para a frente para maximizar o contacto do casco com a onda , e para forçar o barco a cair de popa na vertical da onda (se o peso estiver a tras o casco tende  a afocinhar)
Assim que sentir o barco a planar pelos próprios meios manenha o peso para a frente para maximizar a velocidade da descida. Pare de remar.	O barco está a planar na onda como se pode ver pela popa dentro da onda, o corpo volta a posição normal para o Bottom turn...

Tecnica Kayaksurf

Remar para Fora da Rebentação          

"Conseguir um bom remar para fora da rebentação pode realmente tornar a vida muito mais fácil. Ele vai ajudar a conservar a sua energia, que irá manter o seu desempenho para cima. Eu pessoalmente acho que é melhor para saltar sobre as ondas, ao invés de mergulho de pato com eles. Eu não gosto estar de cabeça para baixo! "

 Pete Blenkinsop, Inglaterra Team Rider 

 

Na Praia

    O seu remar para fora começa antes mesmo de colocar o seu saiote! Há ditado que usamos nestas ocasiões, que é "Nunca ponha o seu corpo, onde a sua mente não esteve!" Então, deve-se passar tempo a estudar as ondas, com especial atenção para:

        Onde as ondas estão a quebrar?
        Como as ondas estão quebrar, estão a formar tubos ou apenas se desfazem por cima?
        Quão grande é?
        Quanto tempo  entre sets?
        Existe um rip?
        Onde estão os outros surfistas a remar, e como se estão a sair?
        Qual é o período da onda? (A distância entre as ondas)
   
    O  remar para fora pode fazer ou falhar tua sessão de surf. Se falhar a entrada vai ser castigado pelas ondas se conseguir o timming certo vai ser premiado com uma excelente sessão.

    As estratégias são diferentes cada vez que for surfar Infelizmente, não é tão simples como apenas  remar para a frente, mas se você seguir as dicas abaixo  deverá estar no  caminho certo

    O que estamos a procurar é a linha de menor resistência, esse é o caminho mais fácil possível para nos levar da praia para fora da rebentação.

    Isto é muito mais fácil de ver se gastar um pouco de tempo apenas a observar a rebentação, observando para ver onde a linha de menor resistência fica.

    Tire um tempo para olhar para a direita  e esquerda da praia para encontrar o lugar mais fácil para remar para fora da rebentação.

Rips
Enquanto você está fazendo a sua avaliação praia e decidir onde a linha de menor resistência é, quase sem dúvida, você será capaz de ver um rasgo de alguma descrição na praia. Como surfistas, temos uma relação amor / ódio com eles - eles nos ajudam a sair novamente com facilidade, mas nadar num é uma experiência horrível.

Um rip é a água que está a tentar atingir seu próprio nível. Água quer estar toda da mesma altura da praia, então, em uma tentativa de igualar, a água vai encontrar o melhor caminho de volta para o mar formando um rip.
 
Saber detectar um RIP é uma habilidade essencial, em primeiro lugar, evitar nadar num RIP, e em segundo lugar,  usá-los para sair de volta com muito mais facilidade.
Existem quatro tipos principais de rip

    Permanente - Como o nome sugere estes estão sempre aqui. Eles vão fluir contra uma característica permanente, como um promontório cais, ou Foz de um rio

    Fixo - Estes são geralmente baseados em torno de bancos de areia e pode ser corrigido por algumas   semanas até que a mudança bancos de areia, quando o rip irá se mover para um novo local.

    Movel - Esses rasgos podem-se mover para cima e para baixo da praia tentando encontrar uma rota.     Mais comum no largo, plano, praias sem traços característicos.

    Flash - Estes ocorrem quando um banco de areia se rasga e de repente toda a água corre  de volta para o mar através do novo canal que foi criado.

Dos quatro tipos, é o fixo e permanente que iria procurar para sair da zona da rebentação. Pense na sua praia local e veja fotografias aéreas ou veja no no Google Earth. A imagem ao lado mostra claramente um RIP em Biarritz, França. Observe os surfistas ao sul do rip fixo!

Para detectar RIPS:

• Obviamente águas mais profundas, mais escuras.

• A ondulação na superfície semelhante à observada em um córrego.

• Restos de espuma etc, flutuando sobre o mar.

• Menores ondas de menos significativos, geralmente não quebrar completamente.

Quando você lê a lista acima você pode ver porque os RIPS são lugares perfeitos para remar para fora da rebentação. 


Se entretanto se encontrar a nadar num, tente nadar a 90 graus em paralelo à praia até chegar a rebentação normal, então nadar para a praia.
 
Não tente nadar contra ela!

Lançamento
Antes de podermos remar para fora da rebentação, precisamos iniciar a partida da praia. Esta é realmente tão simples quanto parece, no entanto, tentar evitar a"remar na areia" onde tenta remar, mas sem água.  

1. Não funciona.   
2. Não parece bem. 
3. Você vai danificar os Fins

A maneira mais simples para o lançamento é ilustrado abaixo.

    Segura a pagaia na mão e levante o seu barco para a frente, empurrando para baixo, que vai retirar o peso das Fins. Uma vez suspenso deslize para a frente.

    Ocasionalmente você precisa para sair a partir de alguns locais inóspitos, a foto acima mostra a partida entre as rochas ao lado de uma praia. 

Timming
Boas saídas  dependem de um bom timming. Muitas vezes você pode ter uma saida facil, enquanto seus amigos estão todos sendo espancados na rebentação! Quando você entrar na água a sua saida deve ter uma estratégia de controle, que podem envolver uma remada rapida, parar e esperar, então remar lentamente, esperar, correr novamente. Dado que as ondas geralmente se aproximam em grupos ou conjuntos, deve garantir a sua remada para fora coincide com uma trégua na sets. Se isso não acontecer, pare , espere o set para passar em seguida, tente novamente.
A parte mais difícil da saída é sair da zona de rebentação, por isso queremos passar por ali o mais rapidamente possível, e de preferência quando não há um Set (no intervalo dos Sets) - sendo aqui muito importante o timming na chegada a zona.
É muito mais fácil para remar em ondas sem rebentação, e muitas vezes vamos remar muito para chegar ao ombro da onda, para que possamos passar por cima da onda verde. Esta é uma grande estratégia desde que você faça isso para a parte verde da onda - se não você acabou de colocar-se onde o branco (agua branca, espuma acabada de rebentar) tem mais poder! Só tente passar uma onda prestes a quebrar se tiver a certeza que consegue ultrapassa-la.

A foto inserida é uma ilustração clara disso. Se o atleta conseguir ultrapassar a onda deve ir pela esquerda sobre a onda verde, senão deve dirigir-se a direita pela agua branca

Preparação do Salto

PORTO COVO - Kayaksurf Road Trip

PORTO COVO
Kayaksurf Road Trip