Ortovedras a sua loja de material Ortopédico.

 Lesões na canoagem

Por Nuno Matos - naturalcenter / Ortovedras.pt

Já há algum tempo que não escrevia neste blog, devido a questões de tempo e afazeres familiares.

Hoje vou aproveitar para falar de um projeto no qual estou envolvido www. ortovedras.pt

Uma loja online de comercio de material ortopédico que também tem suplementos  desportivos, que tem contribuído para este blog.

A canoagem como muitos outros desportos, embora não seja muito propicia a contração de lesões,

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estas podem ocorrer em pontos chave da prática como entrada e saída do barco (kayak) especialmente complicado em provas de maratona / velocidade, bem como na pratica de waveski e kayaksurf devido aos impactos resultantes.

Principais lesões na canoagem:

• Fraturas devido a quedas
• Tenossinovite dos musculos extensores e flexores do punho: adquiridas devido aos períodos de treino intensivo.
• Contratura na musculatura paravertebral: devido aos longos períodos que o atleta fica na posição ereta e das forças para manter o corpo nesta posição, usando a musculatura abdominal e lombar.
• Tendinites do ombro: bastante comum, chamado “ rotador da coifa”, um conjunto de quatro músculos: o supra-espinhoso, infra-espinhoso. O rotador da coifa funciona na verdade como uma convergência de tendões, semelhante a um capuz ao redor da cabeça do úmero. Os tendões dos quatro músculos se unem à cápsula articular, ao redor da articulação glenoumeral (ombro) e suas principais funções são: estabilizar a dinâmica da articulação glenoumeral (ombro) e evitar luxações no ombro. Suas principais lesões são: instabilidade do ombro (devido a fraqueza dos músculos do manguito), síndrome do impacto (devido ao excesso de uso), as bursites e as tendinites.
• Entorses do joelho e tornozelo: podendo ocorrer na entrada ou saída do caiaque.
• Lombalgias: por excesso de uso da musculatura lombar.

A importância dos materiais ortopédicos e desportivo tais como cotoveleiras, pulsos elasticos, proteções lombares são de extrema importância na recuperação destes tipos de lesão.

Sendo de extrema importância o aquecimento muscular como uma preparação do corpo para o exercício físico, o aquecimento é muitas vezes negligenciado para não "cansar"

Por vezes o material ortopédico desportivo ajuda a corrigir a postura dos atletas e assim

obter maior rendimento da sua remada / jogo de pés.

Obviamente estes fatores dependem dos atletas e suas caraterísticas físicas, pelo que se devem aconselhar com um médico antes de optar pelo uso de qualquer tipo de ligadura elástica ou outro dispositivo.

Se necessitarem de alguns materiais de nutrição / ortopedia, passem pela loja online!!! http://ortovedras.pt
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